Активированный уголь для похудения. Польза или вред?

Dieta na aktivirovannom ugleВсе хотят быть стройными и красивыми. Поиски средства, которое безболезненно и легко  устранит проблему лишнего веса, не закончатся никогда. В последнее время набирает популярность простой и доступный широким массам активированный уголь. Звучит заманчиво. Но давайте разберемся эффективна ли эта диета, каждый ли может ею воспользоваться и не наносит ли она вреда нашему организму?

Что такое активированный уголь?

Активированный уголь (карболен, активный уголь) представляет собой пористое вещество, получаемое из определенных углеродсодержащих материалов органического происхождения (это, прежде всего, древесный уголь). Процесс производства активированного угля заключается в раскрытии пор путем термической обработки (без доступа воздуха). Всего 1 г продукта после этого имеет общую удельную поверхность, превышающую 500 м?. Огромная впитывающая способность активированного угля позволяет связывать и выводить из организма токсины, лишнюю жидкость и продукты распада.

Активированный уголь как способ похудения

Существует два мнения относительно влияния активированного угля на снижение веса. Одни считают, что активированный уголь способствует похудению, а другие отрицают данный факт. На сегодняшний день диетологи не пришли к единому мнению относительно этого вопроса. Однако если проанализировать все способы применения активированного угля, можно сделать вывод, что уголь является вспомогательным средством при любых детокс-диетах.  Детокс-диета — ограничение употребления высококалорийной пищи и  выведение токсинов и шлаков с помощью активированного угля. Такая диета принесет наиболее видимый результат. Поэтому важно пить много жидкости, как например на питьевой диете.

Четыре способа похудения с помощью активированного  угля.

Способ 1. Как дополнение к питанию

Каждый день натощак съедать 2 таблетки активированного угля, запивая  стаканом воды.

Такой способ имеет свои плюсы (очистка от шлаков и токсинов), и минусы (препятствует всасыванию полезных веществ; может вызвать диарею). И смело можно проводить разгрузочный день на твороге или на любом другом любимом продукте.

Способ 2. Строгая диета

Пить только воду и употреблять активированный уголь в течение 10 дней. С помощью такой диеты можно похудеть на 5 кг.

Такое голодание, по мнению специалистов, вредно для здоровья. Курс можно повторить только спустя 10 дней. Прежде чем применить данную диету, необходимо посоветоваться с врачом-диетологом. Ее можно использовать только в экстренных случаях.

Способ 3. Диета с учетом веса

Этот способ предполагает употребление такого количества  таблеток угля, которое соответствует вашему весу, деленному на 10.

Например, если вес 80 кг, то надо выпить 8 таблеток (80:10)

Конечно, очень тяжело выпить сразу большое количество угля. Поэтому  в первые дни можно выпить 3 – 4  таблетки, на следующий день – 5- 6 и т. д.

Способ 4. Уголь в течении дня

За час перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 3 таблетки угля.

Противопоказания и предостережения

Прежде всего, стоит заметить, что диета с активированным углем может нанести и вред – неумеренное потребление сорбента не только чистит организм, но и препятствует усвоению полезных элементов (витаминов, минералов, белков и пр.). Длительный прием активированного угля может привести к нарушению работы пищеварительных органов (в частности – к стойким запорам).

Активированный уголь нельзя употреблять тем людям, которым показан системный прием каких-либо медикаментов. Кроме того, он не должен употребляться:

  • при кровотечениях, локализированных в органах пищеварения;
  • при любом нарушении целостности слизистой оболочки ЖКТ (это может быть неспецифический язвенный колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишкии пр.).

Вывод

В вопросах похудения не стоит полагаться на адсорбирующие свойства активированного угля – если вес в процессе диеты и уходит, то лишь за счет вывода лишней жидкости и шлаков. Худейте, пересмотрев свой рацион питания и ведя активный образ жизни, а уголь используйте лишь для чистки организма.

Leave a Reply