Диета для красивых бедер и ягодиц

Какое место по мнению женщин самое проблемное? Даже самая худенькая женщина ответит: естественно зона бедер и ягодиц. Область бедер и ягодиц — самая  труднодоступная и стойкая для похудения.

Основная цель данной диеты состоит в том, чтобы избавить эти места от жировых отложений с помощью сочетания диеты, которая будет состоять из низкокалорийных продуктов и фитнес упражнений. Жировые клетки у представительниц слабого пола  намного больше чем у мужчин и соответственно намного лучше откладывают жир. Жировая ткань женщин тесно взаимодействует с эстрогеном(гормоном), который питает жировые клетки на бедрах и ягодицах и поэтому женщины  больше подвержены ожирению.

Во время диеты почти все жиры исключаются из рациона и человек учится употреблять только здоровую пищу. Не бойтесь диета не заставит Вас голодать, она не настолько бедна калориями. Один раз в день необходим обед из трех блюд, после которого вы избавитесь от сильного голода на длительное время.  Эта диета ни в коем случае не нарушит скорость обмена веществ в вашем организме, а как раз наоборот поможет избавится от ненужных Вам излишеств.

Итак перейдем к диете:

  • Утро
  1. Сухой завтрак(мюсли‚ хлопья‚ снеки) — 20г,
  2. маленький банан,
  3. молоко — 280 мл.
  • Ланч

Картофелина в мундире с банкой печеной фасоли 225 г.

  • Обед
  1. Суп луковый
  2. куриное карри с рисом
  3. Йогурт обезжиренный(по вкусу), либо обезжиренный творог.

Основные преимущества диеты:

  • Уменьшение употребления жирной пищи очень важно для здоровья человека, потому что значительно снижается риск сердечно-сосудистых и прочих заболеваний.
  • Счет калорий не обязателен.
  • Категорически запрещается во время диеты употреблять алкогольные напитки.
  • Необходимо и очень важно есть побольше овощей и фруктов.

Недостатки диеты:

  • Долговременная низкожировая диета может вызвать недостаток определенных жирных кислот в организме, отчего могут наступить различные расстройства, от нарушения месячного цикла до сухости кожи. Эти жирные кислоты содержаться в растительных маслах. Все растительные и животные жиры, маргарины и большинство орехов исключены из этой диеты, поэтому тем, кто соблюдает ее долгое время, необходимо принимать ежедневно по капсуле рыбьего жира и масла шиповника, что составляет всего пять калорий.
  • Низкожировые диеты почти не дают организму усваивать необходимое кол-во витаминов и минералов, особенно остро их дефицит ощущается, если вы беременны. Поэтому самое правильное — принимать поливитамины в качестве меры предосторожности.

Leave a Reply