Как сохранить женское здоровье?

Posted by

Довольно часто в противных болячках виноваты гормоны. Когда гормональная система дает сбой, неприятных болезней не избежать. Перепады настроения и лишний вес — лишь первые предвестники серьезных заболеваний. Если во время не наладить работу гормонов, это обернется уплотнением в груди(мастопатия) и в матке(миома, киста). Нередко такие новообразования могут перерасти в злокачественную опухоль.


Рекомендуем также прочесть:


Когда бить тревогу?

Покажитесь гинекологу и эндокринологу, если у вас:

  • Над верхней губой пробиваются усики. Это признак избытка мужских гормонов.
  • Появилась угревая сыпь. Обмен веществ плохо работает.
  • «Сбился» менструальный цикл. Это указывает на плохую работу яичников.
  • Резко потолстели или похудели без причины. Возможно нарушена работа щитовидной железы. Чтобы щитовидка работала без сбоев — съедайте 4-5 орешков миндаля в день.

Позаботьтесь о себе

Соблюдайте нехитрые правила, и женские болячки обойдут вас стороной:

  1. Ложитесь спать не позже 11 вечера. Так будет лучше вырабатываться гормон мелатонин. Он спасает от рака груди
  2. Ешьте «женские продукты. Налегайте на нежирную молочку, сою, рыбу, тыкву и морскую капусту. Они помогут вырабатывать нужные организму гормоны
  3. Чаще занимайтесь сексом. Приятные утехи с любимым — лучшая профилактика миомы и кисты
  4. Храните верность. Гормональная система подстраивается под каждого партнера. Частые «перестройки» ее истощают
  5. Пейте «гормоны» по рецепту врача. Не подбирайте противозачаточные пилюли наугад. Это грозит лишним весом и другими осложнениями
  6. Загорайте в солярии(не дольше 10 мин в неделю). Под лучиками вырабатываются гормоны «радости» — серотонин и эндорфин. Они спасут вас от депресий
  7. Делайте утром зарядку 10-15 мин. Во время упражнений в кровь поступает соматотропин — «гормон молодости»
  8. Не налегайте на вредные напитки и следите за весом. Тогда ваша гормональная система будет в порядке. 3 врага гормонов:
  • Пиво. Оно вредит гормону деторождения — эстрагену. Любительницам хмельного напитка сложно зачать и выносить малыша
  • Кофе. Он вызывает избыток гормона — адреналина. Это надрывает почки и покрывает ножки «апельсиновой коркой»
  • Лишний вес. Жирок блокирует работу гормона сытости — лептина. Поэтому толстячки всегда хотят есть.

Рекомендуем также прочесть:


Leave a Reply