Основа для занятий бодибилдингом

Бодибилдингом может заниматься почти каждый человек.

Человеку который решил заниматься бодибилдингом необходимо иметь хорошее здоровье. Если у Вас проблемы с нервной, кровеносной системами, у Вас заболевания связанные с суставами, костями, либо другие, которые Вас ограничивают в занятиях спортом, то здесь для Вас советчиком может быть лишь Ваш личный доктор, так как здоровье, прежде всего и не стоит им рисковать, но это не значит, что Вы не сможете заниматься бодибилдингом. Стоит просто запастись терпением, четко поставить перед собой цель и систематически, и последовательно идти к ее реализации. У Вас все получится.

Тем кто, к счастью, не имеет проблем со здоровьем не стоит бежать в спортзал. СТОП!

Есть ли у Вас основа для занятий бодибилдингом? «Какая еще основа?»,- если этот вопрос посетил Вас только что, то обязательно читайте дальше, это предотвратит Ваши проблемы.

Перед тем как пойти в спортзал и поддать свое тело физическим нагрузкам, Вы должны быть уверены, что это не навредит Вам, а принесет пользу. Таким образом, Вы должны обладать среднестатистическими физическими кондициями. Как это проверить? Если Вы ходите в школу, университет, колледж и т.д. и у Вас нет проблем с выполнением нормативов, то очевидно у Вас все в порядке.

Юноша должен без проблем делать 10 подтягиваний на перекладине, 10 отжиманий на брусьях, 40 отжиманий от пола. Если Вы можете выполнить данные упражнения, то можете смело шагать в спортзал и развиваться дальше, а если же нет, то Вам нужно заниматься без отягощений, покуда Вы не сможете достичь выше представленных нормативов, и лишь после этого можно приступать к занятиям с отягощениями. Это такого рода барьер который стоит преодолеть. Это будет первый ориентир для Вас.

Вас наверняка заинтересовало зачем это все надо? Это необходимо для того, что бы предотвратить возможные травмы. Достигая определенного уровня, Ваши сухожилия и связки укрепляются, что дает возможность безопасно для Вас увеличивать нагрузки. Именно исходя из этих рассуждений, Вы должны тщательно подойти к подготовке перед серьезными физическими нагрузками. Таким образом, Вы сможете долго прогрессировать и не останавливаться из-за травм.

Прислушивайтесь к своему организму, не идите на поводу дурных идей. Здравый смысл должен преобладать над всеми вашими желаниями и инстинктами!

Поверь в себя Дэн Уэгман (ambal.ru)

One comment

Leave a Reply