Похудение в сауне

Posted by

Не существует ни одной современной методики похудения, которая не включала бы в свою программу посещение сауны. Положительное влияние сауны на здоровье человека, его общее самочувствие и тонус организма неоспоримо. Особенное благотворно влияние сауны в том случае, если посещать ее регулярно, а не от случая к случаю. Но перебор также нежелателен, как говорится «хорошего – помаленьку». Сегодня мы поговорим о том, насколько эффективна сауна для похудения.


Рекомендуем также прочесть:


Кожа человека

Человеческая кожа – самый большой орган тела по площади. И неудивительно, что кожа человека принимает такое значимое участие в процессе обмена веществ. Через кожу поступает множество как полезных веществ в организм, так и не очень, а так же производится термобаланс и очищение. Сауна стимулирует процессы обмена веществ, стимулирует потоотделения и повышает скорость замены стареющих клеток на новые. Исходя из этого, сауна – катализатор омоложения организма.

При воздействии сухого горячего воздуха кожа открывает поры, прочищает дюзы, выводит из организма шлаки. Всего за один сеанс сауны можно похудеть несколько килограмм.

Освобождение организма от токсинов в сауне происходит в комплексе с профилактикой верхних дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчением и растворением жиров. Сауна по праву занимает в лечении ожирения одну из важнейших ролей.

Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна – это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Для того, чтобы хорошо похудеть нужно делать следующие правила:

  • надо заходить часто, но на корткое время минут 15
  • не пей много воды (почкам будет тяжело), и не наедайся до отвала перед заходом в парную
  • лучше вообще не пить газированную, сладкую, соленую воду (пота меньше — задерживают всю жидкость в организме)
  • не плохо было бы пить чаи травяные или фреш
  • лучше отдыхать (лежать)
  • не делать резкие движения
  • с парной быстро не выбежать, лучше в уборной одеться тепло и посидеть немного, успокоить тело.

Маски для похудения в сауне

После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. Рекомендуется смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок. Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.

Противопоказания

В день посещения бани не курите, не пейте пиво, это неприемлемо, если вы хотите похудеть. Помните, что баня и сауна подходят не для всех – от них есть противопоказания, так как высокие температуры вредны для людей с больным сердцем, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, туберкулезом, бронхиальной астмой, склонностью к кровотечениям. Также сауну нельзя принимать людям с циррозом, истощением, обострением язвы, сахарным диабетом, глаукомой, эпилепсией, инфекциями, опухолями и высокой температурой.


Рекомендуем также прочесть:


One comment

  1. Спасибо, отличная статья и мотивация к правильному похудению.

Leave a Reply