Советы по правильному голоданию в бодибилдинге

Posted by

Голодание, как все знают — это самый быстрый способ устранения лишнего веса. Потрясающий эффект не даст себя долго ждать если Вы полностью откажитесь от еды. Но увы последствия от такой голодовки будут недолговременными в том случае, если после диеты начать есть все подряд. Организм после такого стресса не будет перерабатывать пищу, а просто накопит лишний жир так же быстро, как и избавился от него.


Рекомендуем также прочесть:


Прежде чем начать тренировки, многие бодибилдеры сбрасывают лишний вес самыми разными способами. Одни начинают активно тренироваться, другие перестают есть вечером, ограничивают себя в приеме углеводов и сладостей, третьи перестают есть вообще.

Голодание, помимо быстрого эффекта, поможет излечиться от некоторых болезней. К примеру, знаменитый Джигурда сорокадневным голоданием победил смертельную болезнь. Кроме того, голодание поможет по-другому взглянуть на мир. Конечно, голодание могут позволить себе только абсолютно здоровые люди так как такое ограничение в еде может крайне негативно отразиться на физическом (и моральном) стоянии человека.

Итак важные советы по правильному голоданию.

  1. Если в решились голодать, то будьте тверды в своем намерении. Никаких поблажек, никаких срывов не должно быть. Весь процесс голодании затянется не на пару дней, а на пару недель. В первые 3-4 дня может наблюдаться усталость, головокружение, могут не слушаться ноги или руки. Однако это все пройдет очень быстро, главное не сдаваться.
  2. Перед началом и во время голодовок стоит прочитать отзывы и комментарии, примеры таких диет нескольких пользователей интернета. Кроме того, есть множество специальной литературы о том, как нужно правильно голодать. Она обязательно поможет. Из таких источников вы выясните, что можно и что нельзя пить во время голодовок, узнаете об употреблении витаминов или лекарств и так далее.
  3. Во время самого голодания не стоит издеваться, если чувствуете что не в силах продолжать. Не стоит доводить себя до крайности.
  4. Как отмечают все те, кто голодает, самое – важное, это найти себе занятие по душе. Нужно постоянно отвлекаться и чтоб мыслей о еде не возникало. Половина людей советует заняться компьютером, другая половина наоборот, отмечает что сидение за компьютером еще больше провоцирует человека на еду.
  5. Важно начать после голодовки новый, правильный образ жизни. Килограммы могут вернуться очень быстро, поэтому нужно постепенно вводить в свой рацион продукты.

Рекомендуем также прочесть:


Leave a Reply