Голень(икры)

Камбаловидная мышца: более крупная и глубоко залегающая плоская мышца треугольной формы, прикрепленная к малой берцовой кости.

Основная функция: сгибание и супинация стопы.

Икроножная мышца имеет две головки, одна из которых соединяется с латеральным, а другая — с медиальным аспектом бедренной кости. Обе головки залегают выше камбаловидной мышцы и соединяются с ней в районе ахиллова сухожилия, прикрепленного к пяточной кости.

Основная функция: сгибание и супинация стопы.

Передняя большеберцовая мышца, расположенная на передней части голени вдоль большеберцовой кости.

Основная функция: сгибание и супинация стопы.

Упражнения на икры

 

Жимы стопами на тренажере
Подьемы на носки в положении стоя Жимы стопами на тренажере
Подьем на носки сидя Подъем на носки «осликом»
podyem na noski sidya Подъем на носки "осликом"

Подъем на пятках

Подъемы на пятках

 


Рекомендуем также прочесть:


Leave a Reply