Начальный тест

Перед тем, как начать заниматься по программе , Вам нужно сделать следующее:

  • Посоветоваться с врачом
  • Пройти начальный тест

Тест покажет ваш текущий уровень подготовки и определит, с чего вы должны начать и как планировать программу тренировок.

Уровень
Количество
подтягиваний
1
1-3
2
4-9
3
10-19
4
20 и более

Просто сделайте столько обычных подтягиваний, сколько сможете. Не нужно жульничать или врать самому себе: начать с неправильного уровня — не самая хорошая идея. Результат может оказаться скромным, но поверьте — если вы хотите достичь максимального результата, то необходимо с самого начала быть честным с самим собой.

Перейти к уровням: 1 2 3 4

2 комментария

Leave a Reply