Предплечья

Предплечье состоит из множества мышц на внешней и внутренней стороне руки, управляющих сложными движениями пальцев и запястья.

Основная функция: Мышцы-сгибатели запястья осуществляют приведение кисти и сгибание пальцев. Мышцы-разгибатели запястья осуществляют отведение кисти и распрямление пальцев.

Упражнения для предплечий

 

Обратное сгибание запястий со штангой Обратное сгибание запястий со штангой на изолирующей скамье
обратное сгибание запястий со штангой обратное сгибание запястий со штангой на изолирующей скамье
Обратное сгибание запястий со штангой стоя Сгибание запястий со штангой за спиной
obratnie sgibaniya zapyastiy stoya
Сгибание-разгибание запястий со штангой Сгибания в запястьях (гантели)
Сгибание-разгибание запястий со штангой Сгибания в запястьях (гантели)

 


Рекомендуем также прочесть:


Leave a Reply