Сгибание туловища со скручиванием

<<<Вернуться к упражнениям на пресс

Разработка верхнего отдела брюшного пресса и косых мышц живота.

Техника выполнения упражнения:

  1. Лягте спиной на пол и положите ноги на скамью перед собой, согнув их в коленях.
  2. Заложите руки за голову и согните туловище по направлению к коленям, выгнув спину. При этом изогните туловище вбок, так чтобы ваш правый локоть пошел к левому колену. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Затем повторите движение со скручиванием в обратном направлении, чтобы левый локоть пошел к правому колену. Продолжайте чередовать движения до конца серии.

Leave a Reply