<<<Вернуться к упражнениям для спины
Расширение верхней части спины и создание плавного изгиба латеральных мышц.
Подтягивание с касанием грудью вместо затылка дает вам немного больший диапазон движения и не требует строгой техники, позволяя прибегать к «читтингу«, чтобы продолжать упражнение даже после того, как вы устали.
Техника выполнения упражнения:
- Возьмитесь за перекладину турника верхним хватом, широко расставив руки.
- Повисните на турнике, а затем подтянитесь, стараясь коснуться перекладины верхней частью груди. Задержитесь на короткий момент в верхней точке движения, затем вернитесь в исходное положение.
Хорошое упражнение для широчайших. Раньше выполнял тягу верхнего блока к груди и результатов небыло, хотя эти два упражнения очень похожи. После подтягиваний широким хватом видны наконецто результаты. Отличное упражнение. Автору респект.