<<<Вернуться к упражнениям на трицепс
Разработка трицепсов по всему диапазону движения.
Техника выполнения упражнения:
- Прикрепите короткую перекладину к верхнему блоку, встаньте лицом к тренажеру и возьмитесь за перекладину верхним хватом. Расстояние между руками должно составлять примерно 10 дюймов (25 см). Держите локти неподвижно и близко к туловищу, не наклоняйтесь вперед, чтобы давить на перекладину весом своего тела.
- Выжмите перекладину вниз, насколько это возможно, выпрямив руки и ощущая полное сокращение трицепсов. Вернитесь в исходное положение, продолжая удерживать локти неподвижно. Для разнообразия вы можете менять хват, тип перекладины, расстояние от туловища до перекладины или ширину хвата; с другой стороны, вы можете выполнять движение на три четверти, чтобы непосредственно работать с нижним отделом трицепсов.
Описание не соответствует видео.
Почему не соответствует? Вы жмете верхний блок вниз для проработки трицепсов, как по мне все правильно
Под видео есть «техника выполнения упражнения», вот это описание я имею ввиду.
Исправил, проверьте все верно?
Вот теперь всё ОК)) Надо бы и в других упражнениях поправить.