Все о пропуске тренировок

Posted by

propusk trenirovokДаже самые активные приверженцы здорового образа жизни иногда пропускают тренировки. Но если фанаты спорта после долгого отсутствия на занятиях легко возвращаются к спортивному графику, то новички могут отдалиться от спортзала навсегда. Чтобы этого не случилось, мы решили проанализировать кризисные ситуации и причины, которые могут помешать занятиям, а также найти выход справиться с ними.

Это же касается и небрежно проведенного занятия. Каждый тренировочный день раз и навсегда уходит из вашей жизни. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что поработаете завтра или через неделю или когда-нибудь потом, но факт остается фактом — пропущенный день означает упущенную возможность очередного прироста мышечной массы. Время не возвращается.


Рекомендуем также прочесть:


Вот почему Вы должны добиваться от каждой тренировки максимально полной отдачи. Мышца растет только тогда, когда ее стимулируют нагрузкой, и ее рост напрямую зависит от степени этой нагрузки. Чем больше нагрузка, тем больший мышечный рост.

Как часто Вы приходите в зал, чтобы «слегка качнуться»? Зачем вы это делаете? Если тренировка не строит мускулатуру, зачем тратить на нее время? Так кого Вы обманываете? Люди всегда имеют массу оправданий своим поступкам, но в душе отлично понимают свою неправоту. Проводя бессмысленные тренировки, вы препятствуете своему прогрессу и точка.

То, что безосновательные пропуски тренировок в бодибилдинге – это вредная привычка, не вызывает никаких сомнений. Хотя бы потому, что она самым серьезным образом наносит сокрушительный удар по всему тренировочному процессу. Собственно, имея подобного рода «дыры» в тренировочном процессе, последний таковым и назвать-то нельзя. Ведь основа основ телостроительства – это регулярность тренировочных занятий. Все остальное просто меркнет перед систематическим срывом тренировок. И было бы наивностью полагать, что игнорируя тренировки, образующее «зерно» бодибилдинга, можно рассчитывать на мало-мальски значимое продвижение к росту атлетических показателей. Даже имея в своем распоряжении новомодное оборудование, самую совершенную методику тренировок и элитные пищевые добавки, невозможно получить и малой доли того, на что могут рассчитывать атлеты, наведывающиеся в тренажерный зал с завидным постоянством. Такова правда жизни: хочешь быть причастным к бодибилдингу не только словом, но и делом – придерживайся постоянства в своих тренировках. А все остальное со временем приложится…

[poll id=»13″]

Еще больший урон бодибилдингу наносят те пропуски и прогулы, что в конечном итоге наводят горе-чемпиона на мысль о бесполезности походов зал, и, как следствие, заставляют его прийти к решению о полном прекращении тренировок. Отсчитывая календарные недели и месяцы, и попутно часто забывая отметить количество реально состоявшихся тренировок, такой физкультурник сам же себя и вводит в заблуждение: мол, столько времени прошло, а результатов как не было, так и нет. В довесок таким доводам можно смело сказать, что и не будет, если ситуацию в корне не изменить.

Тренировки – процесс не только увлекательный, но и простой по определению. Единственное, что по большому счету имеет значение – так это чуть ли не синхронное чередование попыток вызвать тренировочный стресс и следующих за ними восстановительных мероприятий. Только такое чередование способно наградить приростом мышечного веса и огромной физической силой. А если тренировочного стресса, то есть тренировок, нет, о каком тренировочном процессе вообще может идти речь. Он попросту отсутствует. И, соответственно, шансов стать обладателем всего причитающегося за приверженность к тяжелому труду бодибилдера или силовика тоже становится крайне маловато.

Вы должны уметь создавать такой умственный настрой, который бы постоянно подпитывал вашу мотивацию. Избавьтесь от негативизма. Не пытайтесь оправдаться, зная, что оправдание невозможно. Не лгите себе.

Вспомните свое последнее пропущенное занятие, и спросите себя: Так ли уж было необходимо его пропускать? Заметьте, что от вашей недисциплинированности в этом мире страдает только один человек. И этот человек Вы.


Рекомендуем также прочесть:


Leave a Reply